Der weibliche Körper ist zu Höchstleistungen fähig – ganz besonders sehen wir dies in den Monaten vor der Geburt, wenn sich der Körper für einen neuen Menschen bereit macht. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, den Körper auf die Entbindung vorzubereiten und die eigene Wahrnehmung zu stärken. Auch bestimmte Muskeln und Muskelgruppen sollten im Fokus stehen. Für diese Zeit bieten wir bei Times Out spezielle Kurse mit dem Oberbegriff „Schwangerschaftsgymnastik“ an. Unterstützung im Rückenbereich, Stabilisierung durch die richtige Atmung und Aufbaue einer starken Beckenbodenmuskulatur sind nur wenige Inhalte unseres Kurses für Bald-Mamis.
Unsere Gymnastik für Mutter & Kind noch vor der Geburt
>> Welche Ziele erreichst Du?
Ziel der Schwangerschaftsgymnastik ist es, den Körper der Bald-Mami so gut wie möglich zu unterstützen. Besonders wichtig ist in dieser Zeit das Beckenbodentraining. Mit dem Training wird der Beckenboden stärker und sinkt nach der Entbindung seltener ab.